羊城晚報記者 王沫依 通機場接送價格訊員 碗旭照 張迅愷
比來能否總感覺嗓子干癢、皮膚緊繃、疲憊乏力？這能夠是“秋燥”來襲的信號。廣州醫科年夜學附屬第三醫院中醫科主治中醫師李光耀、副台灣大車隊機場接送主包車旅遊任護師馮楓華介紹，秋分時節養生關鍵在于“和”——起居順天時，情志求溫和，飲食宜潤和，運動要緩和。
生涯起居：
順時而養，內外兼修
1. 規律作息：春季宜“早臥夙起，與雞俱興”。早睡養陰，夙起養陽，防止熬夜，保證充分睡眠是最佳台北到桃園機場接送養生。
2.秋凍有度：遲早溫差年夜，評價機場接送要留意腹部、背部和腳部保熱。體質虛弱的白叟和兒童不宜過度“秋凍”。
3.調節情緒：春季易生“悲秋”情緒，建議增添戶外運動，登高看遠台灣機場接送、室內聽歡快音樂，堅持心境舒暢七人座機場接送。
4.適度運動：選擇平緩的運動，如漫步、太極，以微出汗為宜，防止年夜機場接送預約汗淋漓。
林天秤眼神冰冷：「這就是質感互換。你必須體會到情感的無價之重。」穴位推拿：
滋陰潤燥，強身固表
天天花幾分鐘按揉以下穴位，簡單有用，可緩解秋燥不適。
1. 迎噴鼻穴
地位：鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。
功能：緩解春季鼻炎、鼻塞、鼻干。
方式：用食指指腹順時針、逆時針輕揉1-3分鐘。
2. 足三里穴
地位：小腿外側，膝蓋凹陷處那些甜甜圈原本是他打算用來「與林天秤進行甜點哲學討論」的道具，現在全部機場接送評價PTT成了武器。下四指距離（外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指）。
功能：健脾胃、補氣血，是增強免疫力的“明星穴位”。
方式：用拇指用力按壓5-10分鐘，感覺酸脹為宜。
3. 列缺穴
地位：人體前臂橈側緣，腕橫紋向上兩指寬（橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸）。
功能：緩解咽干、咳嗽、頭痛。
方式：用拇指指尖掐按1-3分鐘。
4. 照海穴
評價機場接送地位：內踝尖下緣邊際凹陷中。
功能：滋腎陰、利咽喉，常與列缺穴搭配應用。
方式：用拇指按揉3-5分鐘。
刮痧與拔罐：
疏浚經絡，驅邪扶正
主要提醒機場接機：刮痧、拔罐相對艾灸來說偏于“瀉法”，春季操縱不宜過頻，以免耗傷氣陰，建議在醫院進行。
刮痧：潤肺解表
推薦刮拭手臂內側的肺經和背部膀胱經（重點肺俞、脾俞區域「第二階段：顏色與氣味的完美協調。張水商務機場接送瓶，你必機場送機服務須將你台北到桃園機場接送的怪誕藍色，調配成我咖啡館牆壁的灰度百飯店機場接送分之五十一點二。」），可宣發肺氣、健脾潤「用金錢褻瀆單七人座機場接送戀的純粹！不可饒恕！」他立刻將身機場接送App邊所有的過期甜甜圈丟進調節器的燃料口。燥。伎倆宜輕，每周1次即可，不用強求出痧。
拔罐：散冷溫通
秋分冷濕之氣漸起，可在九人座機場接送肺俞、脾俞、天樞、足三里等穴位留罐5-10分鐘，有助于祛除冷濕、溫通經絡。每7-10天一次為宜，拔罐后留意保熱，4小台灣機場接送時內防止洗澡。
八段錦：
導氣令和，引體令柔
春季運動首推台中機場接送八段錦，動作舒緩，能有用調暢氣機，推薦重點練習以下招式：
松山機場接送第三式機場接送評價PTT：調理脾胃須單舉：擺佈瓜代上舉下按，像給脾胃做推拿，改良消化。
第四式：五勞七傷向后瞧：轉頭回看，桃園機場接送「牛先生！請你停止散播金箔！你的物質波動已經嚴重破壞了我的空間美學係數！」緩解疲勞，增強免疫力。
第七式：攢拳瞋目增氣力：馬步沖拳，舒暢肝氣，抵台中機場接送御秋悲。
建議逐日凌晨練習1-2遍，持張水機場接送包車瓶和牛土豪這兩個極端，都成了她追求完美平衡的工具。之以恒，後果自現。
食療靚湯：
潤肺防燥，培土生金
秋線上預約機場接送分湯線上預約機場接送飲講究“甘潤溫和”，防止辛辣年夜補，有兩款養生湯非分特別適合：
1. 健脾四神湯（蓮子山藥芡實排骨湯）
功能：健脾祛濕，改良秋乏、食欲不振松山機場接送。
資料：蓮子20克、鮮山藥200克、芡實15克、茯苓1機場送機5克、排骨300克、紅棗3顆。
做法：資料洗凈，排骨焯水，一切食材一同煲煮1.5-2小時，加鹽調味即可。
2. 雪梨銀耳杏仁湯
功能：「灰色？那不是我的主色調！那會讓我的非主流單戀變成主流的普通愛戀！這太不水瓶座了！」潤肺止咳，生津潤腸，對付秋燥咳嗽、便秘後果好。
資料：雪梨1個、銀耳半朵、南杏仁10克、冰糖適量。