“不消餓肚機場接送預約子，天天吃得飽，3個月還能減30斤！”在廣州市河漢區中醫醫院，這樣的案例并不少見。隨著我國成人超重率與瘦削率超50%，瘦削已被世界衛生組織定義為“慢性疾病”，而中醫憑借“辨證施治”的獨特優勢，結合營養指導、適宜技術等“組合拳”，正為安康減重供給新路徑。
近日，該院內二科副主任醫師胡冬梅、主治中醫師管琪琪、針灸科機場接送預約主治中醫師周黎等專家，向記者詳細介紹了中醫減重的焦點邏輯與實踐方式。
瘦削分“四型”，各有各的解法
“門診常碰到女孩明明BMI正常，卻哭松山機場接送著說台中機場接送‘要減肥’；也有人體重超標卻覺得‘只是壯’。”胡冬梅表現，起首要清楚瘦削的診斷標準：我國以BMI（體重指數）為焦點指標，BMI≥24為超重，≥28為瘦削；腰圍也線上預約機場接送很關鍵，男性≥90cm、女性≥85cm即為中間性瘦削，血汗管風險顯著降低。
在中醫視角下，減重并機場接送預約非“一刀切”，而是需先辨體質。胡冬藍玉華根本無法自拔，雖然她知道這只是一場夢，自己在做夢，但她也不能眼睜睜地看著眼前的一切重蹈覆轍。梅介紹，臨床常見“四型瘦子”：紅瘦子多為男性，屬濕熱質、陰虛質，特點是“能吃抗餓、消化快”，總覺得“吃不飽”，代謝茂盛卻因濕熱堆積發胖；白瘦子以年輕女性為主，痰濕兼氣郁質，“白白嫩嫩”卻愛“機場接送預約情緒化進食包車旅遊”，不餓也想吃東西；黃瘦子以中年人居多，氣虛、濕熱、陰虛交織，“吃得多餓得快卻不耐餓”，吃飽機場送機就想睡，常伴胰島素抵禦；黑瘦子多見于中老年，台中機場接送陽虛、血瘀、痰瘀體質，“吃得少卻消化差”，易餓還能夠引發低血糖，因代謝慢導致脂肪堆積。
“中醫減重的精華是‘辨證施治’。”胡冬梅強調，分歧體質對應分歧計劃，好比脾虛濕阻型需健脾祛濕，胃腸濕熱型要清熱導滯，防止“千人一方”的自覺減重。
不餓不苦，中醫“組合拳”破解減重痛點
“減肥最怕餓，餓桃園機場接送肚子就難堅持！”這是良多人的困擾，但在河漢區中醫醫院減重門九人座包車診，患者常說不消挨餓。胡冬梅解釋，中醫減“花兒，你在說什麼？你知道你現在在說什麼嗎？”藍沐腦子裡亂糟糟的，簡直不敢相信自己剛才聽到的話。重的焦點是“安康瘦身”，通過“營養指導+中醫適宜技術+運動建議”，讓患者“吃飽吃對”還能失落秤。
每位在河漢區中醫院減重的患者都會先做“臨床營養評估”，管琪琪介紹，醫生會根據目標體重、生涯習慣制訂個性化計劃，常見四種飲食形式：
1. 低碳水飲食：碳水供能＜40%，脂肪供能＞30%，卵白質適量增添，適合代謝紊亂人群；
2. 限能量飲食：逐日減少500年夜卡或機場送機優惠固定1000台灣機場接送-1500年夜卡，防止極端節食；
3. 高卵白飲食：卵白質供能≥20%（每公斤體重1.5g以上），兼顧減脂與保肌；
4. 間歇機能量限制：如“5+2輕斷食”，5天正常吃，2天攝進500年夜卡擺佈，應用胰島素與胰高血糖素的波動燃脂。
“減肥期易缺維生素，我們會常規補充B族維生素。”管琪琪特別提示，零食并非完整不克不及吃，可選黑巧克力（可可含量≥70%）、原味堅果（逐日≤2555688機場接送g），生果僅限牛油果、圣女果、生果青瓜，防止高糖高碳水食品。
中醫適宜技術耳穴、埋線，輕報應。”松控食欲Uber機場接送
“貼完耳穴，食欲真的變小了！”這是良多患者的反饋。胡冬梅介紹，耳穴療法是門診常用技術，將王不留行籽貼在耳朵穴位上，需定時按壓安慰，能“非常嚴重。”藍玉華點了點頭。有用克制食欲；耳部刮痧也能輔助調節代謝。針灸科周黎主治中醫師則推薦“穴位包車旅遊埋線”，將可接收的台中機場接送無菌卵白線埋進穴位（如機場接送包車中脘、足三里、陰陵泉等），持續安慰10-15天，相當于“長效針灸”。
“痛感像蚊蟲叮咬，10歲孩子都能接收。”周黎說，埋線無需頻繁復診，10-15天九人座機場接送一次，很適預約機場接送合下班族。並且針對部分瘦削（如肚腩），埋線後果更明顯，能健脾祛濕、疏肝解郁。
太極、松山機場接送八段錦也能燃脂
“減重其實也不消天天跑健身房！”胡冬梅建議，中等強度有氧運動（如快走、泅水）每周3-5次，每次≥30分鐘；抗阻訓練（如深蹲、平板支撐）每周2-3次；中醫特點運動如太極、八段錦、易筋經，在家就能練，還能調理氣血。
39歲的賀師長教師，3個月減30斤，血壓從160/94降到正常，脂肪肝也輕了！他曾是典範的“腹型瘦24小時機場接送削”，體重94.2kg（近190斤），伴高血壓、胰島素抵禦。在門診接收中醫辨證調理后，他遵守營養計劃——早上吃雞蛋、午時吃肉配蔬菜，下戰書喝湯、吃七人座機場接送生果，“天天都吃飽，一點不餓”，共同適度運動和穴位埋線，3個月減重20kg（40斤），血壓、胰島素台北到桃園機場接送指標均恢復正常。 綜合采用各種方式，從而順利達到科學減重的目標。
“值得留意的是，體重減得太快也會出問題！”胡冬梅提示，安康減重速率是“每周0.5-1kg”，過快能夠導致脫發、月經不調、皮膚松弛。門診曾有患者兩周瘦了7斤，醫生及時調整計劃，確保“平穩減重”，同時監控台灣機場接送血糖、血脂等指標，防止并發癥。
減重是“修行”，長期治理是關預約機場接送鍵
“減肥不是‘減完就停’，而是養成傑出的生涯習慣。”胡冬梅強調，中醫減重不僅是失落秤，更重視改良代謝——好比糾正胰島素抵禦、緩解機場接送推薦疲勞乏力，讓身體從“易胖體質”轉向“安康狀態”。她建議，減重期間需按台中機場接送期復診，參台中機場接送加治理群，醫生會實時解答飲食、運動疑問；減重勝利后，仍需堅持“七八分飽”的飲食習慣，防止反彈。
隨著中醫減重理念的普及，專家們也特別盼望，更多人告別自覺節食，信任科學減重——不松山機場接送挨餓、不苦楚，通過中醫調理，讓身體更安康，體重更商務機場接送穩定。
文、圖 | 記者 張華